Tuy thế stress trầm trọng hoặc kéo dài sẽ làm tác động đến sức khỏe thể chất, tình cảm và mối quan hệ của con người và cả cuộc đời tình dục.
Tình dục có một ít ích lợi với stress
Tình dục là một cách tuyệt vời để giảm stress. Các ích lợi bao gồm việc giải phóng các endorphin và các hormon khác hỗ trợ tăng tâm trạng vui vẻ và làm giảm stress một cách có hiệu quả. Công nghệ cho thấy tình dục có khả năng cải thiện trạng thái và chống lo âu bằng cách giảm các tín hiệu căng thẳng trong não. Giao hợp hàng ngày trong hai tuần dẫn tới sự phát triển của tế bào ở vùng hippocampus, một phần của bộ não giúp bảo vệ mức độ căng thẳng. Cơ thể cũng tiết ra oxytocin (hay hormon tình yêu) khi hai người “yêu nhau” - nó hoạt động như thuốc an thần tự nhiên và có thể kích hoạt tình cảm yêu thương. Tình dục cũng có khả năng làm cho glucocorticoid cởi mở hơn, khoái cảm do tình dục mang lại làm giảm phản ứng căng thẳng. Vì vậy, hoạt động tình dục vừa đem lại niềm vui vừa giúp làm dịu căng thẳng.
Stress tác động lớn đến cuộc sống tình dục
Làm giảm ham muốn: Stress làm tăng các hormon cortisol có khả năng tác động đến sự biến đổi chất, làm giảm ham muốn tình dục. Hormon này tác động đến thân thể bằng nhiều cách từ thời thơ ấu đến tuổi vị thành niên, mang thai, mãn kinh và hơn thế nữa. Cơ thể cần hormon này, nhưng với liều lượng nhỏ trong một thời gian ngắn nhưng nếu tăng mức cortisol trong một khoảng thời gian kéo dài do stress, chúng sẽ ức chế các hormon nam nữ. Trong khi đó, nồng độ hormon giới tính thấp làm giảm ham muốn tình dục.Không chỉ thế, khi bị stress, chúng ta khó chịu với phần lớn người xung quanh, mối quan hệ với bạn tình cũng bị tác động.
Stress làm giảm ham muốn tình dục.
Stress có thể dẫn đến uống rượu quá mức làm cho tình dục xấu đi: Nhiều người sử dụng rượu để giải thoát khỏi stress. Họ uống quá mức, kéo dài. Nhưng lại, việc làm này rất nguy hại đối với sức khỏe tình dục như nam giới gặp cạnh tranh về cương cứng, còn phụ nữ thì cảm thấy tình dục trở nên buồn tẻ, mất hứng thú do rượu làm giảm tiết chất nhờn, khiến cho việc bôi trơn kém đi, khi đó quan hệ tình dục sẽ đớn đau.
Stress ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới, do lượng hormon sinh dục nữ bị giảm. Stress làm giảm hứng thú và giả dụ không quan hệ tình dục thì làm sao có thai? Stress có thể ảnh hưởng đến tuyến yên, tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng. Nếu buồng trứng của phụ nữ không hoạt động thông thường, chu kì kinh nguyệt sẽ bị ảnh hưởng. Chu kỳ của nữ giới có khả năng phát triển thành bất thường hoặc có thể vô kinh (tuy nhiên không phải là một tình trạng vĩnh viễn). Nếu như muốn mang thai, đàn bà cần phải giảm stress.
Bí quyết giảm tác động tiêu cực của stress với tình dục
Trong nhiều trường hợp, chỉ đơn thuần nhận ra stress là một nguyên nhân của các vấn đề tình dục đã có thể đem lại sự bình phục. Bỏ qua vấn đề và không thực hiện các biện pháp để loại bỏ stress có khả năng dẫn đến sự tức giận, rối loạn cảm xúc, trầm cảm, bệnh tật và mất kết nối vĩnh viễn. Những trả lời sau có thể giúp cải thiện hoạt động dây thần kinh và đổi thay tình hình trước khi nó bị mất bảo vệ:
Chia sẻ các nỗi sợ hãi và ham muốn của bản thân: Các vấn đề tình dục sẽ dẫn đến sự cô đơn và thù địch nếu bạn không chia sẻ cảm xúc của mình với người mà bạn đang chung sống. Gần như các vấn đề tình dục bắt đầu trong não và thường là hậu quả của căng thẳng hoặc lo âu. Thuần tuý chỉ cần chia sẻ sự lo lắng, căng thẳng và buồn chán với ai đó để có khả năng hồi phục.
Sử dụng các công nghệ đặc trưng để giúp loại bỏ các vấn đề tình dục: Có rất nhiều cách có khả năng giúp giải quyết vấn đề tình dục, bởi vì trong nhiều trường hợp rối loạn nhiệm vụ tình dục là hậu quả của việc chăm sóc sức khỏe sai trái cách nên có khả năng thực hành tập yoga, thể dục, mát xa và thậm chí tắm cũng có thể cải thiện tình hình... Thí dụ chẳng thể khắc phục vấn đề của mình 1 mình, chuyên gia tình dục sẽ giúp chúng ta.
Rèn luyện thể dục đều đặn: Phần lớn người tập thể dục thường xuyên có sức chịu đựng đảm bảo và cuộc sống hiện tại tình dục đảm bảo nhiều. Có ba bởi vì sao cho điều này: Thứ nhất, tập thể dục kích thích sự giải phóng hormon và kích hoạt phản ứng sinh lý giúp tăng ham muốn. Thứ hai, nhận thức về cảm xúc của việc khỏe mạnh và phù hợp cho cái nhìn đảm bảo về cuộc sống và chuyển thành một cuộc sống hiện tại tình dục hiệu quả. Thứ ba, tập thể dục thường xuyên kích thích sự vững mạnh của mạch máu,làm tăng lưu lượng máu và dẫn đến tăng lưu lượng máu đến vùng sinh dục.
Hãy bổ sung một số chất để tăng năng lượng và ham muốn: Vitamin, khoáng chất và thảo dược đã được cho thấy nâng cao tăng ham muốn, cũng như giữ cho hệ sinh dục làm việc hiệu nghiệm. Vitamin B-complex, vitamin E, kẽm rất quan tâm. Các axit amin arginine và citrulline, ngoài việc hạ huyết áp và cholesterol còn giúp cải thiện sự cương cứng bằng cách giúp cơ thể tạo ra oxit nitric, giúp tăng lưu lượng máu tới dương vật.
Giảm căng thẳng: Sử dụng thiền định, bài luyện tập thở, yoga, tiếng cười và thư giãn cơ bắp để giảm căng thẳng, chỉ cần mười phút một ngày thư giãn sẽ làm cho sự suy nghĩ và ham muốn của các bạn tăng lên.
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ chú trọng đối với sức khoẻ, nó cũng quan trọng cho một đời sống tình dục có kết quả vì nó làm giảm căng thẳng và giữ cho hệ thống miễn dịch lành mạnh.
Tạo trạng thái ham muốn: Như nghe nhạc nhẹ nhõm, mùi thơm từ nến kích thích các giác quan, ánh sáng sản sinh bầu không khí lãng mạn, massage, gây ra phản ứng thư giãn và tạo cảm giác thoải mái.
Nếu như mọi thứ khác không thành công, hãy hỏi người có chuyên môn: Những tiến bộ cách đây không lâu trong y khoa đã tạo ra thành công đáng kinh ngạc trong điều trị chứng rối loạn chức năng tình dục. Tỉ dụ viagra, levitra và cialis có tỷ lệ thành công trên 80% trường hợp.
Giữa công việc, gia đình và nhu cầu khác của cuộc sống, tình dục có khả năng mau chóng rơi vào đáy danh sách những việc cần làm của một người. Ngay cả khi các cặp vợ chồng căng thẳng có thời gian để kết nối về thể chất, họ thường rất mỏi mệt, lo lắng và tình dục trở thành điều rốt cuộc trong trí não của họ. Căng thẳng cũng có khả năng tác động đến đàn ông và phụ nữ một cách khác nhau. Cơ mà cần giữ cho tình dục như là một liều thuốc bổ của cuộc đời, góp phần đẩy lùi stress, giữ gìn sức khỏe và hạnh phúc gia đình.
lo âu tình dục